こんにちは。
大阪、兵庫を中心に産業医をしております、谷口緑です。

2月は生活習慣病予防月間です。

長引くコロナ禍で様々なことが制限され、家庭や職場においてストレスを抱える人が多くなっています。ストレスは生活習慣病のリスクを高める要因にもなります。

家にいる時間が多くなり、生活リズムが乱れがちですが、
朝起きる時間、夜寝る時間を決めて、規則正しい生活を心掛けましょう。
また、飲みすぎ食べすぎに気を付け、栄養バランスの良い食事を摂りましょう。
家でもできる趣味（ちょっとした楽しみ）を見つけましょう。

朝起きた後の散歩もいいですね。気持ちがリラックスし、体内時計をリセットする効果もあります。起床後にカーテンを開けて朝日を浴びるだけでも効果がありますので、今の時期は寒くて外に出るのが億劫という方は、是非試してみてください。

こころと身体は密接につながっています。生活習慣病予防のためにまずは心の健康を保ちましょう。

株式会社ドクターグリーンでは
健康講話のご依頼がございましたら、ご希望のテーマに沿い、お話させていただきます。
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